Personlig træner på Østerbro

Personlig træner på Østerbro

Træning lige ved nordhavn metro og S-tog station

Book gratis Konsultation

Hyrox-aspiranter

Førstegangs-Hyrox eller forberedelse til konkurrencer. SHC har alt udstyret, så vi kan få dig bedre i mål.

Styrkeløftere

Klassisk progression — squat, bænk, deadlift. SHC har stærke racks, frie vægte og platforme, så du ikke går ned på kvalitet

Firma eller gruppe?

Er i en gruppe fra arbejdet eller en gruppe venner der gerne vil have sjov og effektiv træning sammen

Smertefri-forløb

Skuldresmerter fra a, knæ fra løb, ryg fra hverdag — vi rehabiliterer mens vi træner.

Personlig træning på Østerbro

Østerbro og Nordhavn er nogle af mine foretrukne områder at arbejde i. Her foregår den personlige træning hos Sporting Health Club, som ligger få minutters gang fra Nordhavn Station og er let tilgængelig fra hele København.

Uanset om du bor på Østerbro, i Nordhavn, Indre By eller Hellerup, er det nemt at komme til træning med både metro, S-tog, cykel og bil. Hos SHC har vi de perfekte rammer til personlig træning, hvad enten målet er vægttab, styrketræning, Hyrox, funktionel træning eller en stærkere og mere smertefri krop.

Sporting Health Club Østerbro

Adresse: Østbanegade 121, 2100 København Ø

Moderne fitnessklub med fuldt styrkeområde, kondition og gruppetrænings-zone. Optimal til klassisk PT-træning, styrkeprogrammer og Hyrox.

ARCA — Portugalsgade

Adresse: Portugalsgade 13, 2300 København S

CrossFit-orienteret facilitet med rig, olympiske platforme, Hyrox-udstyr og funktionel zone. Mit foretrukne sted til alt slags personlig træning, her opholder jeg mig de fleste timer i ugen.

Personlig træner Østerbro

Personlig træning på Østerbro med fokus på holdbare resultater

Mange oplever, at de:

  • mangler struktur
  • træner uden plan
  • har svært ved at holde motivationen
  • føler sig pressede af travle hverdage
  • har smerter eller skader, der begrænser dem

Som personlig træner på Østerbro hjælper jeg dig med at skabe en løsning, der passer til dit liv, din hverdag mod din mål.

Du behøver ikke træne hver dag eller leve ekstremt for at få resultater. Det handler om kontinuitet, gode vaner og intelligent træning.

Funktionel træning på amager

Funktionel træning og styrketræning på Østerbro

Min tilgang til personlig træning tager udgangspunkt i funktionel træning.

Det betyder, at vi arbejder med at gøre kroppen:

  • stærkere
  • mere robust
  • mere bevægelig
  • bedre fungerende i hverdagen

Træningen kombinerer elementer fra:

  • styrketræning
  • funktionel træning
  • konditionstræning
  • mobilitetstræning
  • performance-træning

Alt tilpasses dit niveau og dine mål.

Læs mere om et 1-1 forløb hos mig.

Hyrox coach og performance træning

Hyrox er blevet en af de mest populære træningsformer indenfor funktionel fitness, fordi det kombinerer:

  • løb
  • styrke
  • udholdenhed
  • funktionel træning

Som personlig træner på Østerbro hjælper jeg både begyndere og erfarne Hyrox-atleter med:

  • træningsprogrammer
  • løbestruktur
  • pacing
  • styrkeopbygning
  • kapacitet
  • restitution

Målet er at forbedre performance uden at slide kroppen ned.

Klar til din første Hyrox?

Crossfit og funktionel træning

CrossFit og funktionel performance

Jeg arbejder også med klienter, som dyrker CrossFit eller ønsker at blive stærkere og mere atletiske gennem funktionel træning.

Fokus er blandt andet på:

  • teknik
  • styrke
  • mobilitet
  • eksplosivitet
  • kapacitet

Træningen skal kunne holdes over tid — uden konstant overbelastning eller smerter.

Vil du gerne blive bedre til Crossfit?

Smertefri træning og bevægelse

Mange mennesker stopper med at træne, fordi kroppen gør ondt.

Derfor arbejder jeg med smertefri træning, hvor målet er at skabe en stærkere og mere robust krop gennem:

  • intelligent progression
  • bedre bevægelse
  • styrke
  • mobilitet
  • tilpasset belastning

Du skal ikke være i god form for at starte. Træningen tilpasses dit udgangspunkt.

Klar til at blive smertefri?

Vægttab og livsstilsændring

Et succesfuldt vægttab handler sjældent om ekstreme kure eller hårde regler.

Det handler om at skabe vaner, der fungerer i hverdagen.

Som personlig træner på Østerbro hjælper jeg dig med:

  • struktur
  • kostvejledning
  • træningsplanlægning
  • vaner
  • motivation
  • realistiske mål

Målet er at skabe en livsstilsændring, der kan holde på lang sigt.

Tag første skridt mod en sundere livsstil

Personlig træning til travle familier

Mange af mine klienter er forældre, som ønsker:

  • mere energi
  • bedre fysik
  • mere overskud
  • mindre stress
  • en sundere hverdag

Træningen planlægges derfor, så den passer ind i et travlt familieliv.

Hvis du ønsker at træne sammen med dine børn eller familie, kan du også kombinere personlig træning med familietræning hos Fitgeneration.

Læs mere her:

Hvad siger mine klienter?

“SMERTEFRI EFTER SYV ÅR. Jeg har lige gået gennem Tivoli med min nevø i seks timer, været seks dage til LARP og til Depeche Mode koncert uden at få de voldsomme smerter i nedre venstre lænd, som jeg har haft periodevis de sidste syv år, hver gang jeg har siddet eller stået meget. Efter læger, røntgen, ultralyd og fysioterapeut havde jeg vænnet mig til bare at få ondt og ligge ned en dag, for selv ikke receptpligtig medicin kunne hjælpe. Startede med at træne for halvandet år siden, og det hjalp lidt ... Men så løb jeg tilfældigvis ind i Max, som mente, at det kunne gøres bedre. Og det kunne det! Vi har nu været i gang siden starten af juni, og der skal arbejdes, jeg træner hjemme, i fitnessrummet og med ham een gang om ugen, nye øvelser og sved på panden(!), men det virker! Og mit humør er tydeligt påvirket af, at jeg kan opleve smertefrihed. Så hvis du har bakset med ondt et sted, og er villig til at arbejde hårdt og fokuseret, så er Max dygtig, professionel og en stor hjælp. ”

M
Malene, 55
Smertefrit forløb

“Max er en meget seriøs, erfaren og kompetent coach der lytter til mig som klient og min målsætning med træningen. Max tillbyder skræddersyet coaching og jeg kan mærke at hans erfaring indenfor forskellige former for sport/træning gør at jeg som relativt erfaren føler mig både tryg, udfordret og motiveret og jeg rykker mig hele tiden!”

M
Mani Tancred
PT klient igennem 2 år

“Hvis du leder efter en professionel, der virkelig er engageret i sin karriere, så er Max den rigtige! Han er en fantastisk træner, der ved præcis, hvilke øvelser der er bedst for dig og dine behov. 😊 Lige siden dag ét har jeg haft en vidunderlig tid med at træne med ham. Jeg kan varmt anbefale ham! 💪✨✨✨✨✨”

M
Melissa Haro
PT klienter igennem 1 år

“Har haft Max som personlig træner som forberede til hyrox. Har forbedret mig meget og han har hjulpet med en masse justeringer. Klar anbefaling :)”

N
Nicolai Møllegaard
Træning til flere Hyrox løb

“Min søster og jeg bookede Max til coaching ifm. optræning til vores første HYROX. Igennem træningssessioner og forløb med programlægning, gav han os den inspiration og guidance vi havde behov for. Vi har igennem hele forløbet oplevet Max som meget professionel og samtidig nysgerrig, hvilket har resulteret i coaching og træning målrettet netop vores behov. Vi vil til enhver tid anbefale et samarbejde med Max.”

P
Pernille Bonnor
Forberedelse til Hyrox

“Jeg har været i et forløb hos Max de sidste 6 måneder og jeg kan stærkt anbefale det. Jeg var helt begynder til at træne og Max har givet mig en super fed start. Han har en masse viden som bliver formidlet roligt og tålmodigt, hvilket gør hver lektion meget behagelig. Generelt bare en god gut også :)”

V
Victor Røer
6 måneders forløb

Min tilgang som personlig træner på Østerbro

Jeg tror ikke på quick fixes.

Jeg tror på:

  • kontinuitet
  • realistiske løsninger
  • intelligent træning
  • funktionel styrke
  • holdbare vaner
  • træning som passer ind i hverdagen

Målet er at skabe resultater, som fungerer på den lange bane — både fysisk og mentalt.

Hvem er personlig træning relevant for?

Personlig træning på Østerbro er relevant for dig som:

  • ønsker vægttab
  • vil blive stærkere
  • ønsker mere energi
  • træner til Hyrox
  • dyrker CrossFit
  • ønsker smertefri træning
  • mangler struktur
  • ønsker holdbare vaner
  • vil gøre træning simpelt i en travl hverdag

FAQ – Personlig Træner Østerbro

Prisen på personlig træning afhænger af dine mål, hvor ofte du ønsker at træne, og hvor omfattende et forløb du ønsker. Mit fokus er altid at skabe et realistisk og holdbart forløb, som passer ind i din hverdag. Du er altid velkommen til at kontakte mig for at høre mere om mulighederne.

Personlig træning foregår primært på Østerbro, men også i områder som Islands Brygge, Amager og Indre By. Sammen finder vi den løsning og lokation, som passer bedst til dig og din hverdag.

Ja, absolut. Mange starter uden erfaring med styrketræning, funktionel træning eller fitness generelt. Træningen bliver altid tilpasset dit niveau, så du kan føle dig tryg og udvikle dig i et tempo, der giver mening for dig.

Ja. Jeg arbejder med både begyndere og erfarne Hyrox-atleter og hjælper med alt fra løb og styrke til pacing, struktur og kapacitetstræning. Målet er at forbedre performance uden at kroppen bliver overbelastet.

Ja. Vægttab handler ikke kun om træning, men også om vaner, struktur og balance i hverdagen. Derfor arbejder jeg med realistiske løsninger, som kan holde på lang sigt — uden ekstreme kure eller urealistiske restriktioner.

Ja. Kostvejledning hos mig handler om at gøre tingene simple og realistiske. Du får strategier, som passer ind i et almindeligt familieliv med arbejde, sociale arrangementer og travle dage.

Ja. Mange af mine klienter kommer med smerter eller tidligere skader, som har gjort træning svært. Jeg arbejder med smertefri træning og fokuserer på at bygge kroppen stærkere og mere robust gennem intelligent progression og tilpasset belastning.

Nej. Personlig træning er relevant for alle niveauer — både nybegyndere og erfarne. Mit fokus er at skabe træning, som passer til dig og dit udgangspunkt, så du kan udvikle dig uden at føle dig presset eller overvældet.

Ja. Mange af mine klienter er forældre med travle hverdage, og derfor er hele min tilgang bygget op omkring realistiske løsninger. Træningen skal fungere sammen med arbejde, børn og familieliv — ikke imod det.

Ja. Hvis du ønsker at kombinere træning med tid sammen som familie, kan personlig træning kombineres med familietræning hos Fitgeneration. Her er fokus på bevægelse, styrke og træningsglæde for både børn og voksne.

Jeg arbejder blandt andet med personlig træning, funktionel træning, styrketræning, Hyrox, CrossFit, vægttab, performance-træning, kostvejledning og livsstilsændringer. Alt tilpasses individuelt ud fra dine mål og behov.

Det afhænger af dit udgangspunkt og dine mål, men mange oplever hurtigt mere energi, bedre kondition, øget styrke og større overskud i hverdagen. Mit fokus er ikke hurtige løsninger, men resultater som holder på den lange bane.

Her træner vi