Funktionel træning i små hold
Skræddersyet gruppetræning for familier, vennegrupper eller arbejdspladser — med fokus på styrke, funktionel bevægelse og bedre bevægelighed. Max 6 personer pr. hold, så alle bliver hørt og får individuel opmærksomhed.
Sammenhold
Styrk båndet gennem fælles bevægelse — fysisk arbejde skaber nære relationer.
I mål sammen
Opnå individuelle mål med fælles motivation.
Resultater
Individuelle fremskridt — som hold.
Forpligtelse
Højere fremmøde fordi I tropper op for hinanden.
Format
Max 6 personer pr. hold — træningen foregår på Amager i Arca - Boxen eller Omstillingen
Fokus på jeres mål og prioriteter, alle niveauer kan være med
Skal vi træne sammen?
Skriv hvem I er og hvad I gerne vil opnå — så finder vi formatet sammen.
Her har jeg flest grupper
FAQ – Gruppetræning i København
Gruppetræning er for dig, som ønsker motivationen og fællesskabet ved at træne sammen med andre, men stadig ønsker individuel vejledning. Holdene passer både til begyndere og mere erfarne deltagere, da træningen altid tilpasses niveau og erfaring.
Jeg tilbyder gruppetræning med fokus på funktionel træning, Hyrox, kettlebells, styrketræning, håndstand, kropskontrol og olympisk vægtløftning. Træningen sammensættes ud fra gruppens mål og niveau.
Ja. Du behøver ikke have erfaring med hverken Hyrox, CrossFit eller styrketræning for at være med. Alle øvelser kan tilpasses, så du bliver udfordret på dit eget niveau.
Gruppetræningen foregår i moderne funktionelle træningsfaciliteter i København med adgang til det nødvendige udstyr indenfor styrketræning, Hyrox og funktionel træning.
Holdene består af maksimalt 6 deltagere. Det giver mulighed for personlig feedback, teknisk vejledning og en mere nærværende træningsoplevelse end traditionelle fitnesshold.
Ja. Gruppetræning giver mulighed for professionel coaching og målrettet træning til en lavere pris end et individuelt 1:1-forløb, samtidig med at du stadig får tæt sparring og vejledning.
Ja. Mange vælger at træne som familie, par eller en gruppe venner. Det skaber både motivation, fællesskab og en større sandsynlighed for at holde fast i træningen på længere sigt.
Ja. Hyrox er en af de mest efterspurgte former for gruppetræning. Træningen kombinerer styrke, kondition og funktionelle bevægelser, så du bliver bedre rustet til både konkurrencer og generel performance.
Små hold giver mulighed for mere individuel opmærksomhed, bedre tekniktræning og et stærkere fællesskab. Du får derfor mange af fordelene fra personlig træning samtidig med energien fra at træne sammen med andre.
Ja. Gruppetræning kan være en effektiv måde at skabe mere bevægelse, struktur og motivation i hverdagen. Mange kombinerer træningen med kostvejledning og sundere vaner for at opnå et holdbart vægttab.
Nej. Langt de fleste deltager for at få mere energi, blive stærkere, forbedre konditionen eller skabe en sundere hverdag. Du behøver ikke have ambitioner om konkurrencer for at få stort udbytte af træningen.
Mine hold er mindre, mere personlige og bygger på individuel udvikling. Selvom vi træner som gruppe, bliver der taget højde for dine mål, dit niveau og eventuelle begrænsninger. Fokus er ikke blot at gennemføre en træning, men at udvikle dig over tid.