Efter en operation, en længere skade eller en periode hvor kroppen har været ude af træning — er det ikke trivielt at komme tilbage. For tidligt og du genskaber skaden. For sent og du mister fremskridtet.
Genoptræning hos mig er en struktureret bro mellem din læge/fysioterapeut og dit normale træningsliv. Vi arbejder i tæt dialog med dit behandlingsteam, og vi skubber kun videre når den foregående fase er solid.
12-24 mdr struktureret tilbagevenden — i samarbejde med kirurg og fysio.
Bevægelighed først, derefter stabilitet, til sidst styrke. 6-18 mdr.
Konservativ tilgang med fokus på core, hofte og bevægemønstre.
Tilbage til træning efter fødsel — bækkenbund og core først.
Jeg er ikke fysioterapeut. Men jeg har arbejdet med utallige rehab-forløb, og jeg ved hvornår noget bør sendes til din læge. Lad os arbejde sammen med dit behandlingsteam — ikke ved siden af.
Beskriv din situation — operation, skade eller pause — og hvor langt du er i din nuværende behandling.
